NERGIZESCHENBACHER
PRAXIS FÜRPSYCHOTHERAPIE

Existenzielle Ängste sind Ängste, die uns immer wieder begegnen – meist können wir erkennen, dass sie irrational scheinen oder unrealistisch. Nur, wir können sie nicht abschalten. Obwohl ich einen sicheren Beruf ausübe und ein gutes Einkommen habe, ist es nie genug. Zumindest nicht um die innere angstvolle Stimme in mir zu beruhigen. Obwohl ich in einer festen Beziehung lebe und mit meiner/em PartnerIn glücklich bin, beschleichen mich immer wieder Ängste des Verlustes. Obwohl meine Kinder kerngesund sind, befürchte ich Erkrankungen oder andere Arten von Verletzungen.  Und so weiter und weiter und weiter… Die wohl noch bedrohlichere Form der existenziellen Angst ist, dass sie an keine Menschen oder Situationen gebunden frei in mir schwingt, indem ich Vorahnungen habe und das Gefühl, es wird irgendetwas Schlimmes passieren oder geschehen und alles entweder (im einfachen Fall) verändern oder sogar im schlimmsten Fall, zerstören. Je nach Tagesform oder auch Lebensmoment treten diese Ängste mehr … Read More

Seit Januar 2017 finden Sie unter der Rubrik „Geist und Seele“ im Freisinger Stadtmagazin FINK von mir beantwortete Fragen zu Themen rund um unseren Körper, Geist und Seele. Hier der aktuelle Beitrag im Original zum Herunterladen: www.fink-magazin.de/ausgaben/januar-2017/ Vorsätze „Mehr Sport, keine Zigarette mehr, weniger Essen: Ist es gut und zielführend, dem Jahreswechsel so ein hohes Gewicht zu verleihen? Ganz nach dem Motto: Jetzt wird alles anders?“ Generell sind traditionelle Rituale für unsere Seele bedeutsame Sicherheiten. Vor allem in unserer heutigen individualistisch, globalisierten Welt, in der viele Werte nebeneinander bestehen, sind sie Halt und geben uns ein Geborgenheitsgefühl. Werden sie, wie der Jahreswechsel, von vielen Menschen begangen, kann sie uns eine zusätzliche Kraft geben, weil sich eben Viele zu dieser Zeit etwas vornehmen und Neues in Ihr Leben lassen wollen. Sozusagen, können wir von der gemeinschaftlichen Welle des Aufbruchsgefühls profitieren und uns in und von der Gemeinschaft in unserem Vorhaben mittragen … Read More

Herausforderung Paarbeziehung?! Die Paarbeziehung scheint in unserer Zeit eine der größten Herausforderungen geworden zu sein, alleine wenn wir sie gesellschaftlich vor dem Hintergrund von Scheidungsraten bis zu 50% betrachten. Daneben gibt es scheinbar das gegenteilige Extrem, dass keine passende Partnerin oder passender Partner gefunden wird. In beiden Fällen gibt es Gefühle von Einsamkeit, des Scheiterns, der Selbstzweifel, der Ohnmacht und vor allem der scheinbaren Perspektivlosigkeit. Das liegt meist daran, dass wir immer noch daran glauben, dass eine „gute“ Beziehung oder Partnerschaft etwas vom Schicksal, Gott oder einer anderen höheren Macht gegeben ist und die Lösung für ihr Gelingen vielleicht zudem wesentlich in der Hand der (möglichen) Partnerin oder des (möglichen) Partners liegt. Würde er/sie das und das ändern, könnten wir dies und jenes… oder einfach indem sie in unser Leben treten… Meine Bedürfnisse Wir vergessen das Offensichtliche: unsere eigene Gestaltungsmacht im Sinne von „etwas machen zu können“ und darin enthalten … Read More

„Gefangener Ärger – Den Donner verschluckt, den Blitz gezähmt. Das Feuer entfacht, als Glut gedacht. Brodelndes Blut, gefesselt der Mut. Gebrodle, gezische, gedonner, geblitze. Gefangen ist er  – der Ärger im Bauch.“ Wut Warum leben wir unsere Wut nicht? Wir spüren sie immer und immer wieder und wir verschlucken sie, verdrängen sie, essen oder trinken sie weg. Lieber motzen und kritisieren und sticheln herum, lästern, streiten, verurteilen, intrigieren, manipulieren, mobben, sind genervt und gereizt, könnten explodieren. „Schreien – endlich einmal aus dem tiefsten Bauch heraus schreien oder etwas klein schlagen dürfen, puh“, denken wir, „dann wäre es gut, dann wäre ich es los“. Das Gegenteil kennen wir auch, dass wir kaum bis gar keine Wut verspüren und uns wundern, wenn andere sich über dies oder das aufregen. Vielleicht gibt es eine innere Wahrnehmung und ein Wissen darum, dass da in mir doch Wut schlummert, aber „wie soll ich sie zeigen … Read More

„Und wenn es sogar Wahnsinn wäre, was in Ihnen steckt – Wahnsinn ist längst noch nicht das Ärgste, was einem Menschen begegnen kann; auch der Wahnsinn hat seine heilige Seite“. (Hermann Hesse). „Was Sie hier alles über Angst erfahren!“ Welche Ängste werden überhaupt in der Fachwelt klassifiziert? Wann wird Angst krankhaft? Was passiert in meinem Körper bei Angst? Welche Möglichkeiten habe ich damit umzugehen? Mit welchen Methoden arbeite ich hier in der Praxis mit Angst? WICHTIG – Diese Liste ersetzt nicht die Diagnose von ÄrztIn oder PsychiaterIn! Wir haben immer wieder Ängste – Mal mehr und dann wieder weniger – mal die immer gleichen – dann wieder Neue –  Wir haben Angst davor: unsere/n PartnerIn zu verlieren – arbeitslos zu werden – morgens aufzustehen – unseren Alltag nicht zu bewältigen – zu fliegen – vor Spinnen – unsere Existenz nicht mehr sichern zu können – vor Terroranschlägen – vor den … Read More

Auf diesem Blog möchte ich verschiedene Informationen geben. Über meine Arbeit – über die Methoden mit denen ich arbeite und vor allem sehr viel Informationen und Wissen, das nicht alltäglich ist und nicht so üblich. Dieses Wissen kann vielleicht für den ein oder die andere hilfreich sein und im besten Fall eine Orientierung geben. Eine Orientierung zu sich selbst. Wir sind heute oft so weit weg von uns und unseren Bedürfnissen und vor allem von unseren eigenen Gefühlen. Ursachen dafür gibt es – vielleicht sogar – viele. Es ist jedoch nicht üblich sich diesen Ursachen zuzuwenden. Vielen ist oft nicht bewusst, dass diese Ursachen in uns selbst verborgen sind und anerkannt, gesehen und vielleicht sogar durchgearbeitet werden wollen. So, wie ich bin oder lebe ist nicht so unabänderlich wie es für uns selbst oft den Anschein hat bzw. sich anfühlt. Den meisten ist aber vielleicht sogar das nicht bewusst. Es … Read More